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人生沒有目標?動不動就放棄?重啟你的內在指南針


其實人生下來很自然的都會有自己的喜好跟偏好,像是從嬰兒時期開始你就會有慣用手,有些人習慣用左手、有些人用右手;然後,我們開始吃副食品的時候,你會有自然反應,什麼東西你喜歡吃、什麼東西你吃了會吐出來,所以人與生俱來就有一個「人生的指南針」。


我們的身體跟內在,其實可以告訴自己做什麼事比較好、做什麼是不喜歡的,但是我們華人好像被「乖」這個字綁住了。從小就被教導小孩子應該要「乖」,而這個字在中文中意思範圍非常廣泛,所以它翻為英文的時候,似乎沒有一個詞是可以直譯,比如說我查到乖可以翻成 Well behaved 就是行為良好,也有翻譯成 Good 就是表現好,但好的定義也很難說。


「習得無助感」如何影響你的人生

另外,「乖」這個字在華人世界,它有一個很大的含義就是「要聽話」:聽父母的話、聽老師的話,這樣子的小孩才是乖。而聽話的意思就是「照著別人的喜好走」,而不是照著自己的意思去走,所以如果以聽話跟順從來翻成英文的話就是 Obedience。


但在西方世界是希望人可以獨立思考、有自主能力的,所以 Obedience 順從,其實不是一個很正面的詞。美國一個心理學家 Martin E. P. Seligman 發現了一個行為是「習得無助感(Learned helplessness)」(或譯為習得性失助),一隻動物在長期嘗試要掙脫而無法達成的時候,他最後會放棄掙扎、無所作為。〈延伸閱讀:要做自己還是迎合社會期待?學習不畏「世人」眼光、拋開既定的是非對錯,編整人生的多元選擇


我們從這個實驗再來看亞洲的家長教育小孩時,叫他們要乖、要聽話,但是念到大學忽然發現,一切照著父母的方式去走或者是照著社會的標準去走,大學出社會後發現不知道自己喜歡什麼,或者是要讓他們開始自己選擇的時候,會有選擇的困難,其實這就是 Learned helplessness 習得無助感,他們長期以來已經忘記了自己有這樣子的選擇權。


當你一直沒有去啟動你的人生的指南針的時候,其實它就已經故障沒有辦法使用了,所以如果你不曉得現在你要的是什麼?你喜歡什麼?很有可能是長期以來你非常的聽話,或者是一直以來沒有啟動你內在的指南針,因此,現在忽然發現你完全沒有頭緒,那麼當你決定為自己做決定的時候,就恭喜你,你已經掙脫束縛跨出你的第一步了。


你的回想時間


第二步我希望你開始回想,你小時候有沒有特別喜歡什麼東西?你有沒有什麼興趣、喜好,是你想做、可是父母告訴你說做這個不好或者是社會不接受、老師不認可。不管是什麼,不要帶著批判,全部把它寫下來,很有可能其實你知道你自己要做什麼,只是你放棄了很久沒有再去看它,那寫下來的原因呢,就是希望我們一個一個來檢視,為什麼當初放棄這件事情。


可能使你放棄目標的 3 個原因

你放棄的原因,或者是你沒有繼續再追求這個目標的原因有幾個可能:


1. 擔心照顧你的人難過

也許對於你喜歡的東西,你的父母、親朋好友或者是你身邊的人很強烈的表達:學這個沒有用、做這個事情未來沒有前途,所以你很早就學著放棄、迎合,你不希望傷害到他們。


如果現在你對這個還是很有興趣,但還是面臨到同樣的問題,有可能會傷害到你身邊的人的心,那麼我們另外一集再來討論如何跟你親的人來溝通協調。不過最重要的是,在整裡過程中了解到你不做這個,對你來說你犧牲掉了什麼?也許你犧牲掉自己一些喜悅,或者是對人生的動力,先了解你放棄了這個你自己的感受是什麼?你覺得犧牲了什麼?你會不會因此而怪罪別人?也許十年、二十年後你回頭看,會覺得當初都是因為你們,所以我沒有做這件事情。因此,我們也先評估一下覺得自己犧牲了多少,並寫下來。〈延伸閱讀:過度掌控都是孩子好?心理學家:干預太多不僅會阻擋學習力,更會讓他們缺乏內在的安全感


2. 相較他人,成功可能性低

在學習過程中,雖然很喜歡,但跟別人比你覺得絕對不可能成功,不可能成功的原因可能是你沒有時間學、天賦不夠或者是你根本沒有資源、工具來做這件事情。


3. 未來用途不明確

你覺得當初喜歡的事,學了卻不知道可以幹嘛,好像對於未來事業或者是養家糊口一點都沒用所以你放棄了。


Steve Jobs 八竿子打不著的興趣

在這裡跟大家分享一個故事就是 Steve Jobs 在年輕的時候,他去學了Calligraphy (鋼筆藝術字體),就像華人寫毛筆一樣,這對於不是要做毛筆家的人來說,好像看起來沒有什麼用,

但是他很有興趣就去學了,這一個興趣未來卻成為 Apple 比 Microsoft 更吸引人的一個重要的因素,因為比較喜歡藝術、比較喜歡美感的人,會發現 Apple 它有字體可以選擇,但是 Microsoft Word 一開始是沒有字體可以選擇的,他會有這樣子讓大家選字體的靈感,就來自於他年輕的時候學過 Calligraphy。


為什麼你不該放棄興趣

再來就是,未來的工作其實是你現在沒有辦法想像的,二十幾年前我根本沒想到每個人都會有一支智慧型手機,而且有 KOL 這種工作會讓人家賺很多錢,這個是想都想不到的。現在很多基礎的工作都慢慢被機器或者是科技取代,未來我們看到人要發展的很多是跟藝術跟心理相關,所以對於學習新的東西,其實不只是發展你的興趣,也是「強化你的附加價值、強化你的學習能力」


未來的世界有太多新的資訊是現在不知道的,所以如果可以保持隨時可以學習新東西的習慣跟能力,對未來是非常有幫助的。


給裹足不前的人建議

到現在如果還是不確定自己要做什麼,只是發現年輕的時候有很多興趣想要去嘗試,但是都阻止了自己、沒有讓自己前進,我對你的建議就是現在先不要想最終後果可不可以找到目標等等,Just go it 就去嘗試,因為在嘗試的過程會讓自己活回來,認知到自己有學習能力且能夠克服恐懼


它可以讓你累積很多能量,也許可以引導你增加更多的人脈,或者是引導你去更適合你的工作。


還有哪些方式幫助找到目標

如果你到現在真的還想不到興趣在哪裡?喜歡什麼的話,建議可以藉由外在的工具跟助力,有些性格評量可以讓你知道你的強項在哪裡,讓你了解是什麼會讓你產生動力。另外一個方式找到外在的助力,就是找「生命教練」,也許在跟生命教練,討論你的心理的喜好,還有你人生的過程中,他可以給你一些頭緒,幫你釐清一些你不確定的事情。〈延伸閱讀:職涯規劃跟夢想無關!透過「生涯金三角」,制定階段性的工作目標


年紀不是阻止自己前進的理由

最後我要講的就是說:「人生永遠不會太晚」。我在大學畢業的時候去我一個朋友家發現他媽媽彈鋼琴彈得好好,我以為我同學的媽媽是鋼琴家,後來才發現她其實四十歲以後才開始學鋼琴,因為那是她小時候的興趣,她在成長過程都沒有時間或沒有資源可以學,我見到她的時候應該是五十出頭吧,她已經彈得對我這個外人來說,感覺好像一個音樂家一樣地好。


我那時候就想說,四十歲好像感覺年紀已經蠻大了,還願意學新東西真的好棒,等到我自己快四十歲的時候發現,欸!四十歲也沒有那麼老,我在三十九歲那一年,我自己也開始學了鋼管舞,這其實跟我的職業沒有什麼任何相關,想要去學的原因是我年輕的時候就覺得這個舞好像很有意思,但是因為覺得自己太胖啊、穿著太少啊、看起來很痛啊…種種原因都沒有去嘗試。

一直到四十歲我那時候覺得人生好像有點卡住,但在我去學了鋼管舞之後,我就找到很多能量,透過學習我發現我比我自己想像的有力氣,也因為能夠跨出這個恐懼跟擔心而找到了成就感,這對我後來再創業有很大的助力。


人永遠會覺得自己現在年紀比較大,年輕一點開始就好了,但是真的現在不嫌晚,想像你現在開始學習一個東西,不管你現在幾歲三年、五年後,你一定能夠看到成果,而這個成果一定可以帶給你很大的成就感跟很大的能量。

希望這些方式可以協助你找到你現在人生的目標,慢慢發覺自己的喜好是什麼,重新認識自己。


主圖來源:Pinterest

本文內容來自 Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記 原創影片

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