疫情開始之前，跟朋友出去吃飯，我就有被問到：「欸！你是學心理學的，你知不知道 16 型人格特質，是在講什麼啊？」「我做這個測驗覺得超準的」，當下聽到時，我其實還蠻難過的，因為我就是 MBTI 的認證，這是我的專長。
後來我才發現「十六型人格特質」在台灣好像還蠻流行的，大家都很興奮的分享：「欸，我知道，我記得我是什麼…」「我是建築師！」「我是守護者！」等等，但是若更進一步的去問：「那你知道，你的字母的排列是什麼嗎？」或者是「那四個英文字母是什麼？」大部分的人其實都不記得，也不太了解每一個字母，它的意思是什麼，一般人做 MBTI 就覺得是好玩，卻不知道 MBTI 其實它是有它的功能的。
MBTI 基本認知
首先 MBTI 這個「評量」 它的英文名稱 Myers-Briggs Type Indicator® instrument，會叫做 instrument 也就代表它是一個評量的工具，如果我們講說它是測驗的話，就代表他有分數高分數低的嫌疑、有好有壞，所以我們不叫測驗，英文我們也絕對不用「test」這個字，我們叫它「instrument」或者是「assessment」。
第二個 MBTI 這個評量是來自於榮格的人格理論，但不是榮格所設計的，它是是來自於一對母女叫做 Katherine Briggs 跟 Isabel Myers 所設計的，她們當初在設計的時候，有將草稿給榮格看，榮格也覺得說「妳們設計的不錯，請繼續加油」，但期間他們只透過書信上面的往來溝通。
了解學習 MBTI 的好處
圖片來源：Pexels@Min An
但做這個評量到底有什麼好處？我覺得人性很好玩，大家都喜歡去做一些評量，來看看自己是什麼樣的，但其實大部分的人都知道你們的優點跟缺點，但反過來聽人家講，就覺得蠻有意思的，這是我們人類一個很特別的特性，喜歡聽別人解析自己，我想，這就是為什麼心理學很多人有興趣吧～
好處一、幫助自我覺察 覺察什麼？
學 MBTI 它有一個很大的重點，就是了解你最原始、最舒適的樣貌是什麼樣子。因為社會化跟家庭成長的背景，也許你的父母、老師會期待你變成某一種類型的人，比如說在台灣的教育裡，我自己就是常常被老師說：「可不可以不要話這麼多」的人，那是因為我天性比較外向，我喜好用「訴說」或「講話」來學習，但是，因為社會化的關係，所以在台灣長大的這一段時間，我盡量讓自己閉嘴，不要在課堂上面發言，這就是社會化的一個過程，因此，MBTI 也讓你可以了解是什麼樣的環境，才是最適合你的生長跟發展。〈延伸閱讀：「找到工作前，先找到自己」：準備求職前，你應該先了解自己是什麼樣的人〉
好處二、善用優點、看清盲點
第二點，就是了解你自己的優點跟缺點，進而善用自己的優點，發現自己的盲點在哪裡。例如，MBTI 中有 Judging（J） 傾向的人喜歡所有的事情都很規律，知道每一分每一秒要做什麼，且 Judging 傾向很強烈的人比較排斥改變，因為很早他就把所有的事情都準備好。
所以 Judging 的長處就是，你給我一件事情，我可以把時間表完善的寫出來，事情不會被漏掉，但是我的盲點就是我不太願意改變，因為你有一點改變，我全盤的計劃都要修改，我就開始頭很大，也因此可能會因為害怕改變，而錯失一些機會。
好處三、看見人我差異與多元性格
我其實覺得最重要的除了了解自己，也可以多了解別人不一樣的看法跟角度。人性都會覺得「我認為的」這就是common sense，但其實不然，如果學習到 MBTI 你就會知道，每一個人他的能量的來源、關注的地方、蒐集資訊的方式是不一樣的，他用不同的評量來做決定，最後他執行的方式也都不一樣，所以如果我們大家常說：「你這個人有沒有 sense。」其實你說的是：「你這個人的 sense 為什麼跟我不一樣？」
所以 MBTI 其實有助於提升我們對於多元共融、多元文化的接受度，因為一旦理解，你就比較能夠看到且欣賞不同思考邏輯的長處，這也表示你可以比較能夠跟其他人溝通。舉個例子來說明，我是非常 J（Judging）傾向的人，也就是我一知道哪一天要考試，我事先就把每一天要念的書都寫下來，然後會做一個計畫表，可是我女兒她是比較 perceiving（感知）傾向的人，她覺得可能有些事情要看心情：「我怎麼知道明天會不會想要念書」、「我怎麼知道明天累不累」，所以他們其實對於未知的接受度比較高。
但是對於 J（Judging）傾向的人來看，就覺得你這個人怎麼什麼事情都要拖到最後一秒鐘？為什麼妳不能早一點就把事情做完？但是當我學完 MBTI 之後，我發現好像她有她的做法、我應該要尊重她，那事實上依照她的做法，她的功課也都做完了，也許是前一天晚上才熬夜做完，但是她也完成了，這是她最舒適的做功課的方式，也因為我讓她找到比較舒適的學習方式，她的功課也就進步了很多，所以這就是另外一個我覺得 MBTI 的優勢，你可以看到別人有所不同而去了解跟接受他們。〈延伸閱讀：轉化人際關係帶來的負面情緒：「REACH 寬恕法」停止鑽牛角尖，建立自信邁步前進〉
對 MBTI 的誤解與迷思
其實我自己有學紫微斗數也學很多評量，但是，我最怕聽到人家說：「欸，你這個準不準？」我擔心的原因是，這對我來說有一點宿命論，就包含紫微斗數或者是西方的占星術，你可以知道你的星座是什麼，但不代表你一定要表現出像這個星座的樣子，如果要問這個準不準，就代表你這個人沒有什麼選擇，而沒有什麼發展的空間。它準的地方是它能夠清楚地描述你的思考邏輯，你可以有這樣的思考邏輯跟方式，但是結果每個人會長得不一樣，它沒有辦法評量你的能力，它只能告訴你的思考方式，它並不是一個能力評量的指標，所以，再次強調，為什麼我們不說它是一個「測驗」。
迷思一、十六種類型，哪一種型比較好？
就像你問哪一個星座比較好？每一種類型都有他的長處、盲點以及他可以進步的空間，所以說我不會覺得哪一個類型不好、比較適合做老闆、比較適合做藝術家。你只能說這種型的人做老闆的機率比較高，也許是因為他喜歡發言、喜歡掌控，在大家面前表現出他喜歡去支配別人，所以他比較有傾向去爭取老闆這個職位，但並不一定代表他是一個好老闆。
迷思二、我可以讓自己的 MBTI 變別種類型嗎？
你絕對可以改你的型，就像我前面說的，在社會化的過程你可以改變你自己，比如說，我小時候是很外向的，我一直都在想，如果我沒有出國唸書，現在的我會比較內斂一點，所以，你是可以被社會化的。
但 MBTI 要做的時候，有一點要注意的是，你一定要放寬心，想像自己是在一個無人的荒島上面，沒有人對你有什麼要求或期待，你不是扮演任何的角色，在你最舒服的狀態，去呈現你的樣子，這很重要的原因是我們知道在社會化的過程，你可能會因為家長、老師的期待或者你內心認為社會上什麼樣子的人比較容易成功，而去改變自己。而現在已經有很多很多研究顯示指出，長期壓抑你的情緒，是容易生病或者得到癌症，因此，當你長期在壓抑自己，你不能完全的展現自己的時候，重則生病，輕則可能你莫名其妙的會覺得憂鬱、難過，或者覺得很憋或者覺得無力，這些都可能是你在壓抑自己某方面的本性，所以首先我們需要的是找出你原來的本質是什麼樣子。
迷思三、為什麼 MBTI 做兩次會得到不同結果？
這個就是我前面說的，當你在做這個評量的時候，想像的是自己在工作上面的樣子，或者是你覺得我應該要這樣子做，那麼你做出來的評量的結果會不一樣。
第二個可能性就是問題的多少，因為 MBTI 官方的評量有兩個不同的評量單，一個是問題比較多的、一個是問題比較少的，問題比較少的大概可以抓到你是什麼樣子的型態的人，問題比較多的叫做 Step II，就是第二階的評量，它的問題更多，那他問的問題更多是因為每一個評量的向度，它可以寫得更細，所以你可以更清楚地瞭解自己的特性。
另外，特別講一下，為什麼我接受了MBTI 的認證，因為我在讀心理學研究所的時候，我們做過非常多的評量，但是我覺得改變我人生跟真正改變我自己的有三個評量，一個是 MBTI、一個是 Hogan（霍根的personality assessment）、再就是 IDI（Intercultural Development Inventory），講的是多元文化的接受度，這三個評量真的讓我對世界有所改觀，所以我在這邊非常推薦大家可以多學習、多了解 MBTI 來加強自己的溝通的能力也多認識自己。〈延伸閱讀：愛人伴侶相處之道：愛的五種語言ｘ相處的黃金比例，我們的愛不再雞同鴨講〉
主圖來源：Pexels＠Ivan Samkov
本文內容來自 Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記 原創影片
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