上次我在跟我女兒討論，她未來要找一個什麼樣的老公，我就跟她說：「欸，妳可以找一個像爸爸這樣子的啊，很值得信賴！」她就很不屑的看著我說：「我不要找這樣子的，他沒有辦法聽人家講話。」我們家的爸爸就是你跟他講話沒有講到重點，或者超過兩分鐘，他的魂就可能已經飄掉的那種性格。而這點對我女兒就非常重要，她需要愛她的人可以很專心地傾聽她在做什麼、知道她在做什麼。
那麼，在我心中的「上等好貨」，為什麼在我女兒的心中只是「勉強及格」呢？其實道理很簡單，就是「愛」的語言不同，感情可以一直走下去，其實他是有一個黃金比例的。
愛的黃金比例
Dr.John Gottman 跟 Robert Levenson，兩位婚姻顧問在 1970 年做了一個研究，他們發現了有一個方法能夠預測伴侶未來可不可以在一起，九年後，他們證實了他們的預測有達到 90% 的正確度，那這個秘密是什麼呢？就是 1：5 的黃金比例。
也就是每有一次負面的互動，你就必須要有五次正面的互動，也許罵他一次，可是妳會誇他五次或者是對他表示愛意五次，只要抓到這個比例，他們發現九成以上的伴侶，都可以繼續走下去。
另外，仔細想想我們是不是經常在批評？常常以為我們在幫助伴侶或者親密的家人，想要給他們一些建議，但那聽起來卻像批評，當批評的比例高於我們給他正面回饋的時候，其實是有傷這段感情的。〈延伸閱讀：婚姻是一生中，最緊密的關係： 3 個巧妙的經營之道，譜出理想平衡的 ”Marriage Story“〉
正面互動怎麼做？愛的五種語言 The Five Love Languages
愛的語言跟我們講的語言一樣，如果你一個人講國語、一個人講英文，你們兩個就是雞同鴨講，當妳努力用妳的方式付出，但對方可能完全沒有接收到。婚姻顧問 Gary Chapman 寫了一本非常有名的書，叫做《愛的五種語言》，闡述歸納給愛跟接受愛的五種方式：
1. 肯定的語言 Words of affirmation
肯定的語言就是給予正面的回饋或是以言語誇獎你，但是這不是「你好棒喔、蠻厲害的啊」這樣膚淺簡短的話，而是在某件事上對方做了什麼樣的事情，然後妳告訴他「你做了這件事情讓我真的很感動」，或是真的很厲害，充滿誠意的、在語言上肯定他。
這也包含了常說「我愛你」或是「我很想你」，會這樣表達的人通常比較期待接收的是語言上愛意表達，相對的他給的愛也會是言語上的，他可能很容易就會說我愛你，但這對有些人來說就比較難啟口。〈延伸閱讀：讓婚姻回到最初的原點：有種剛剛好的愛，是相處起來感到自在〉
2. 服務的行動 Acts of service
換句話說就是為了妳做出的實際行動，比如說在妳很累的時候幫妳按摩，或者是妳很忙的時候幫妳接小孩，又或者是明明該妳煮飯了，可是他來煮之類的。Acts of service就是以行動來表示愛，「多幫妳承擔了一些事情」這就是他表示愛的方式。這樣的人其實很容易被誤解成好像不太羅曼蒂克，因為若你無法發現他在日常中默默幫你打理的話，你可能會沒有感覺或接收到他的愛。
3. 真心的禮物 Receiving gifts
這邊的禮物並不是說像是買個鑽戒，或者是買輛車這種大手筆的禮物，他比較像是你是否記得兩人的結婚紀念日、一起交往一百天的重要日子，在這種日子裡是否有能夠表達妳愛意的禮物。它不一定要是很貴的，也許是你的伴侶在路上偶然看到一個是他很喜歡的，像是照相機或是一本書，結果妳在他生日特別買了這本書，像這樣的東西就會讓他覺得非常感動，讓對方感受到「你知道我要什麼」，這就是真心的禮物。
4. 精心的時刻 Quality time
這點也就是我大女兒剛剛說的，他會非常希望未來的伴侶，是可以專心的陪伴她。若是在與妳聊天又一邊滑著手機，對於需要 Quality time 的人就很不 ok。
舉個例子，就像是吃完飯後的散步，在散步時花 10 分鐘真實的傾聽對方，聊聊今天發生什麼事情，又或者偶爾出去約個會，創造兩個人的時間。相對的，這種類型的人愛妳的方式，也是會放下手邊所有的事情，不管再忙，也會安排一段專注於妳的時間。〈延伸閱讀：距離，有時是兩人關係中的最佳調劑：認真做自己，才能保值甜而不膩的愛情賞味期〉
5. 身體的接觸 Physical touch
比如說在外面就是要牽牽手，不定時的擁抱、出門前要親一下，或者是韓劇中最流行的「摸頭殺」等等，這瞬間就有一種好心動的感覺！
大家會想說這五種我都喜歡啊，聽起來好像都不錯，可是你心裡會可能比較頃向使用一種或是兩種，是你可以深刻感受的，像是韓劇裡面看摸頭殺很羅曼蒂克，可是現實生活中如果我老公沒事要摸我頭，我可能會翻臉（笑）。
「不要再犧牲奉獻」
在愛的關係裡面很常聽到人家說：「我都在犧牲奉獻」，犧牲奉獻是一個很可怕的事情，因為通常你犧牲奉獻的時候，你都會期待或看到對方有所報答，但是這也許不是對方期待愛的方式，這時，一直在犧牲自己，第一個別人不一定接收到你的愛，第二個你自己可能也會積滿怨氣，積滿怨氣的關係裡，應該都不會變成很美好的關係。
「你給我很多愛，用你的方式，可是我就是接收不到，我們對愛的頻率是不一樣的，所以我在這個關係裡面我還是感到很委屈。」與其想著說愛就是犧牲奉獻，不如多去了解你的伴侶，講的是哪一種語言，去學習他的語言，然後也讓他了解你的語言是什麼，這樣子才能有更好的互動。
主圖來源：Pinterest
本文內容來自 Sherry’s Notes 雪力的心理學筆記 原創影片
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